Uyku ve Uyanıklığın Önemi ve Sağlıklı Uyku Saatleri

Uyku Önemi ve Sağlıklı Uyku Saatleri Tok karnına uyumak vücut için zararlıdır. Uyumanın en sağlıklı zamanı yemeklerden en az 2 saat sonradır. Uyku bedenin gücünü topladığı ana kadar ne çok ne de az olmalıdır. Aç karnına uyumak, gündüz vakti uyumak çok zararlıdır. Uzun süre uyanık kalma; bedeni hafifletir, yemeğin hazmını engeller, ...