HER ÜÇ DOSHAYA GÖRE EGZERSİZ

MAV (Maharishi Ayurveda) genel olarak egzersizin vücudu zorlamaksızın %50'lik bir kapasite ile yapılmasını önerir. Bu kapasite kavramı kişinin mümkün olan güç ve performansının yarısını ifade eder. Mümkünse her gün, değilse haftada en az üç gün mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Dolu mideyle egzersiz yapılması önerilmez. Yemekten en az iki saat sonra egzersiz yapılmalı ...